お天気男のダイエット作戦

最近、小林正観さんの本を読みました。

あの納税額１位の実績がある

斎藤一人さんが動画でお薦めした方の著書で

私は宇宙の法則とか興味があるタイプの

人間なので読んでみようと思ったのがきっかけ。

本の紹介はまた別なときにやろうかなと思ってるので

今回は今日のブログタイトルと関連している部分で

一部著書より引用なんだけど

「わたし、どんなに食べても〇ｋｇまで痩せるのよね。」

と食べる前に言うとそのとおりになる。

ってことでやってみたんだが・・・。

今実践して１０日目なんだけど、

食べる前に

「わたし、どんなに食べても７２ｋｇまで痩せるのよね。」

ってやってました。

７２ｋｇのときって私のベスト体重って個人的に思ってて

腹もでてないし、なんとなく体のキレもよい。

それでその数値に設定してたんだけど、

この間の土曜、６ｋｍジョギングしたあと

体重測ったら

「７５．１ｋｇやったｗ」

（画像撮ったほうがよかったかな。

　まぁ、今度撮ります。）

これはやばいぞと。

調子こいて食べてたらそりゃ太るよな。

ご飯は最低２膳、間食しまくりだものｗ

それで仕事上、どちらかといえば

あまり体を動かさないほうが多い。

いうことでちょっと見直すことにしました。

まず、なんでダイエットにこだわるのかというと

来月６月末に私の管理しているのビルで

消防訓練があって、大勢の人の前で

しゃべったりしなきゃいけないのｗ

今現在、ものすごく腹がでてるわけじゃないんだけど

少しでてるかなｗ　Yシャツ姿だと少なくてもへこんではいない。

それで訓練の日まで今よりも腹をへこませたい。

そこで色々方法を考えた。

私の体の特徴は

太りやすく痩せやすい。

ので割と短期でも結果出ると思ってる。

そして、毎年冬に太って、

夏くらいに痩せるパターン。

ただ、痩せるときは意識的にやっていた。

それで復習もかねて書き連ねてみようかなと。

過去に成功したダイエット習慣

・ご飯は１食につき１膳まで。（けして抜かない。）

・おやつはカロリーメイト（１００円２本のやつ）

　ツイッターのフォロワーさんに教えてもらったけど

　カロリーは高いので食べすぎに注意。あくまで２本まで。

・基本家では間食しない。（これが最近難しいｗ）

・週１で３キロランニング

・週１で３キロ散歩

　これくらいしかしなかったが

　わたしはやっているときは痩せましたｗ

　７２キロ代キープできてました。

過去の分プラスで取り入れようと思う方法

・腹筋をやってみようかなと

　とりあえず、１日５０回。（分割可）

・今もやってるんだけど

　「わたしどんなに食べても〇ｋｇまで痩せるんだよね」法

・今もやってて、これはダイエットに直結するかわからんけど

　リンゴ黒酢を毎日飲む健康法。

・あと納豆を極力食べてうんぴを出やすくするｗ

以上かな。どれが決定打になるか分からんし

必ずしも結果がでるかは分からんけど、

実践して、ブログに書くのは楽しいと思う。

ちょっと目標・過程を数値化してみよう。

とりあえずの期限：来月末の消防訓練まで

目標体重：７２ｋｇ代にいく

最低限の目標：Yシャツのときに腹がでない。へこんでるｗ

　　　　　　　（ほんとはウエスト何センチとしたほうがいいかもしれんがｗ）

目標のためにすること(数値系）：腹筋１日５０回、週２回ランニング＋散歩（３ｋｍ）

てな感じかなぁ。

こうやってブログに公開すると

やらないといけないかなって思っちゃうから

ちゃんと実践すると思うけど、どうやろ？

１００％実践できなくても、１００％目標クリアできなくても

まぁ、腹が今よりへこんでくれればいいから

気楽な気持ちで顔晴ります＾＾